宣城中医保健知识(中医保健知识讲座课件)

宣城　　春季养生要有计划，应该遵循“五味原则”。对于春季养生的“五味原则”你了解多少呢?下面小编就来分享一下最全的养生“五味原则”。

宣城　　甜味补脾肝属木，脾属土，土木相克，春天肝旺会伤及脾胃，影响脾胃的消化功能。化解的方法是多吃些甜味的饮食，补充人的脾胃之气。可以多吃一些大枣、山药、地瓜、南瓜、柿饼和草莓等。

宣城　　吃酸养肝按照中医五行的观点，肝属木，与春相应，肝气在春天最旺。如果春季养生不当，便易伤肝气，因此春天要重在养肝。可以适量吃一些酸性食物比如柠檬、菠萝等。

　　温补补阳气阳，是指人体阳气，中医认为阳气对人体起着保卫作用，可以使人体免受外界的侵袭。养阳的食物如桂圆、姜等，每天吃一点就可以。

　　味淡滋阴多食蔬菜是春天的养生要诀。春天的韭菜是最鲜嫩的，菠菜能养血滋阴也非常受欢迎。

宣城　　野味解毒春天是野菜的当令季节，多吃一点野菜，能起到很好的保健作用。马齿苋含有核黄素、抗坏血酸等营养素，还能清热解毒、凉血止血，对预防糖尿病有一定的作用。

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